Espai Psicologic

Continuando con la ansiedad, en este post te voy hablar de algunas de las creencias irracionales que te pueden generar esta emoción. Te suenan las siguientes frases?:  Tengo valía si los otros me valoran  Soy bueno en una  actividad y/o trabajo porque los otros me dicen que soy bueno   cuando lo realizo.  Si no lo hago bien comprobaran lo inútil, vulgar que soy, soy incompetente, no valgo para…. Como estos ejemplos te podría poner algunas mas. Estas expresiones significan que el valor que te das a tu mismo depende de la aprobación de los demás. Esta forma de pensar significa que tu auto-evaluación está constantemente bajo amenaza por depender de la opinión externa, como consecuencia si siempre actuás de esta manera al final experimentaras una enorme ansiedad y a la postre te auto-generaras sentimientos de inseguridad por considerar que eres socialmente inepto para llevar a buen termino tus proyectos, siempre sujeto a las evaluaciones ...

¿Debe ser considerada como normal o anormal?, la respuesta es, depende del grado y la duración que tenga. Desde esta perspectiva la ansiedad no puede ser catalogada como patológica, sino como una respuesta : apropiada ante una situación de emergencia o esfuerzo, y anticipación de dicha situación, donde el cuerpo se prepara para una eficiente adaptación. Experimentar un cierto grado de ansiedad en según que situaciones, nos permite llevar a cabo una vida mas activa y de esta manera afrontar las tensiones que se no presentan. Hablaremos de ansiedad patológica, cuando esta surge sin motivo alguno, limitando y dificultando la vida diaria. El sujeto no es consciente de la causa de su ansiedad, pero si de ésta, o de los síntomas, ya sean molestias somáticas, inhibiciones, disfunciones neurovegetativas…