Proceso:
Carga emocional provocando en el
sujeto incomodidad.
Trata de eliminar esta incomodidad
racionalizando su estado e intenta buscar una solución
Aparece la frustración cuando no
alcanza a dar con la solución
La frustración le provoca
sentimientos de: culpa, dolor, miedo, ira
Estos sentimientos le provocan tal
desagrado que el sujeto buscará la evasión a través del consumo de
substancias adictivas, juego adictivo, comer compulsivamente .
El citado proceso no le llevará a
encontrar la paz interior todo lo contrario, si este proceso es
recurrente, el sujeto estará en camino de desarrollar una adicción.
Es el caso típico del paciente que
cuando la situación le desborda su reacción es por impulsos, sin
pararse a pensar lo que esta haciendo, primero actúa y después
piensa, ¿que consigue con esto?, la aparición de la culpa que a su
vez le genera ansiedad y esta ansiedad la tiene que acallar de alguna
manera, o bien bebiendo, o cualquier substancia adictiva, o algunos
de ellos dándose atracones de comida.
Este proceso no lo viven
momentáneamente, sino que ya lo han convertido en su forma de vida,
entrando en un peligroso circulo vicioso, con estados emocionales
recurrentes: ira, culpa, tristeza.
Estos patrones aparecen ya en la
infancia, las consabidas pataletas en los niños, las continúan
ejercitando cuando son adultos. Si de niños no se les enseña a
gestionar sus enfados pueden optar por:
1.- expresar su ira gritando o de
cualquier otra manera,
2.-o bien no expresándola sintiendo
coraje por dentro y guardar su emoción que se transforma en
resentimiento.
Las obsesiones son comunes a este tipo
de pensamiento.
Su pensamiento se concentra en lo que
dice, hace o piensa el otro y el sentimiento de culpa por pensar que
no está a la altura de las circunstancias: de haber hecho algo mal,
no ser lo suficientemente atractivo/a, inteligente ……,
Terapia
Por norma general piden consulta
cuando en su vida algo ha pasado y ven que por ellos mismos no lo
pueden resolver.
Lo primero es que reconozcan sus
emociones y los impulsos que los hacen actuar de manera incorrecta,
al estar acostumbrados esto les lleva un tiempo.
Reconocer que situaciones les llevan
a sentir sus emociones y les impiden pararse a razonar
Con el tiempo y mucha paciencia por
parte de ellos, van detectando las situaciones que les provocan el
tsunami emocional parándose a pensar y a ver la situación como si
esta fuera un película, desde fuera, a fin de poderla controlar y
actuar correctamente
Poco a poco van reaccionando de forma
menos impulsiva, aprendiendo a hacer las cosas de otra manera y sobre
todo ir mitigando los sentimientos tan perniciosos como la culpa, la
ira.
Al final comprenderan que no todo
tiene que ser como ellos quieren, que no tienen que gustar a todo el
mundo y por contrapartida también la situación contraria, saber
decir no, y expresar correctamente cuando algo no les gusta.
No obstante lo mas importante empieza
por darse cuenta del problema que tienen, eso si, sin ponerse mas
etiquetas innecesarias, de hecho pienso que actuamos como actuamos
debido a nuestra historia personal que nos viene dada desde la
infancia.
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