Ir al contenido principal

La Auto Estima

Estima, según R.A.E: Consideración y aprecio que se hace de alguien o algo por su calidad y circunstancias.

Si añadimos Auto, podemos deducir que es la consideración y el aprecio que nos hacemos a nosotros mismos, ya sea por nuestros atributos o nuestras circunstancias.

Yendo mas a fondo, la autoestima serian las percepciones que tenemos de nosotros mismos, de como el mundo nos valora, de lo mucho o poco que nos queremos.







Tener una baja autoestima implica tener una visión negativa de uno mismo, a la larga se traduce en la aparición de trastornos psicológicos: fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridades personales, problemas de imagen personal, incapacidad de regular las emociones, alteraciones psicosomáticas, solo por citar algunas.

Se puede observar como una persona con una baja autoestima irá caminando con la cabeza baja, es como si no se atreviese a mirar al mundo que le rodea, este es un ejemplo que podemos observar diariamente a nuestro alrededor.

Pero, de donde proviene esta actitud en los individuos?, principalmente de la infancia, de los discursos provenientes de las figuras mas representativas, padres, maestros…. El castigo psicológico lo incorporamos en nuestras vidas desde la infancia, es una faceta que nos parece normal, nos adaptamos y lo incorporamos. El auto castigo lo percibimos como una “virtud”, nos templa. Una cosa es aceptar el sufrimiento útil y necesario y otra muy distinta es acostumbrarnos al dolor que como masoquistas nos propiciamos a fin de “expirar la culpa” o “intentar ser dignos” a fin de que alguien nos ame.

Seguro que todos recordamos algún comentario del tipo: “ que mal has pintado este dibujo”, o ya en la edad adulta algún conocido o incluso “amigo” no se ha alegrado por nuestros logros, sino todo lo contrario, nos ha minusvalorado, no le ha dado importancia, es lo que vulgarmente se llama “envidia social”.

Que consecuencias tiene una baja autoestima?, en primer lugar nos ponemos un freno a nosotros mismos, nuestras percepciones se resienten y nos impiden continuar nuestro camino, esto hace que tengamos una baja auto percepción , dejamos de hacer aquello por lo que seguramente estamos capacitados debido a estas limitaciones.

Activar nuestra autoestima, significa crecer psicologicamente y personalmente. Pero no confundamos la autoestima con adquirir un ego inflado y percibirnos como alguien especial y único, a esto se le llama “egolatría” y la poseen individuos con un trastorno de la personalidad Narcisista.

Una persona con una autoestima saludable, es aquella que posee la capacidad de reconocer sus virtudes y fortalezas, sin vergüenza y a la vez reconoce cuando no sabe, sin miedo a preguntar, no todos tenemos que saber de todo, tenemos la capacidad para aprender.

Dos conceptos a tener en cuenta para no mal entender lo que significa la autoestima:

La presunción y exclusión es cuando uno se quiere a si mismo despreciando o ignorando a los demás.

La carencia de amor propio, es cuando se quiere a los demás, despreciándose a uno mismo.

Amar es buscar el bien del otro, disfrutar con el, sentir su dolor, alegrarnos por y con él, con el amor propio ocurre lo mismo pero con mas intensidad, te desprecias, te fastidia estar contigo mismo, cuando sucede esto a lo largo del tiempo puede llegar incluso al extremo de querer desaparecer. Personas con un amor propio herido suelen regodearse en el dolor.

Actitudes que llevan a tener una auto estima baja:

Auto criticarse a uno mismo, esto destruye nuestro auto concepto

Colocarse etiquetas negativas

Auto exigirse de manera despiadada

Entrenando la auto imagen

La comparación obsesiva destruye la auto imagen

Magnificar los “defectos” influye negativamente la auto imagen y la auto estima

Estos son algunos de los errores que se cometen en relación con uno mismo.

Gracias por leerme y si os ha gustado darle al like, hasta el próximo escrito.


Posts Populares

Como ser Infeliz

Que opinas, estas de acuerdo, haces lo contrario, algunas de estas afirmaciones las practicas otras no....

Pensamiento adictivo

Proceso:
Carga emocional provocando en el sujeto incomodidad.
Trata de eliminar esta incomodidad racionalizando su estado e intenta buscar una solución
Aparece la frustración cuando no alcanza a dar con la solución
La frustración le provoca sentimientos de: culpa, dolor, miedo, ira
Estos sentimientos le provocan tal desagrado que el sujeto buscará la evasión a través del consumo de substancias adictivas, juego adictivo, comer compulsivamente .
El citado proceso no le llevará a encontrar la paz interior todo lo contrario, si este proceso es recurrente, el sujeto estará en camino de desarrollar una adicción.
Es el caso típico del paciente que cuando la situación le desborda su reacción es por impulsos, sin pararse a pensar lo que esta haciendo, primero actúa y después piensa, ¿que consigue con esto?, la aparición de la culpa que a su vez le genera ansiedad y esta ansiedad la tiene que acallar de alguna manera, o bien bebiendo, o cualquier substancia adictiva, o algunos de ellos dándose atracon…

Nuestros vinculos

Las personas nos encontramos vinculadas a otros a través de hilos invisibles, que nos hacen acercarnos o alejarnos, mantenernos al margen, percibir que somos importantes, que merecemos un lugar dentro de un grupo, o que por el contrario lo mejor es caminar en soledad sin implicarse demasiado en las relaciones.

John Bowlby (1907-1990)

Imagen sacada de DMA Gallery