Que significa tener una buena salud
mental, como se puede leer en el extracto , consiste en
tener una personalidad bien integrada, es decir cuando somos
poseedores:
- Madurez emocional, cuando nuestros
sentimientos de pérdida en la infancia junto con sus placeres los
podemos contrarrestar por la capacidad que tenemos de aceptar otros
sustitutos, sean aficiones o otras figuras representativas, como los
hijos, y/o nietos.
- Fuerza de carácter, cuando hemos
introyectado mejor los aspectos buenos que los malos de la madre o
figura representativa, nuestro yo puede desarrollar sus
potencialidades. La figura materna que introyectamos es la que nos
guiará y protegerá. Tener fortaleza de carácter implica tener
comprensión, tolerancia hacia los demás, nos hace sentir seguros de
nosotros mismos, y nos da herramientas necesarias para enfrentar
conflictos externos e internos.
- Capacidad para manejar las emociones
conflictivas, nuestra adaptación al mundo externo no debe interferir
con la libertad de nuestras emociones y pensamientos, esto implica
tener tolerancia sobre nuestras emociones conflictivas y poderlas
manejar. Una persona que posee un carácter débil hace una
renegación, vive superficialmente, evita enfrentarse con sus
conflictos mas profundos, lo que lleva implícito la falta de
confianza en si mismo. Como no puede soportar el dolor en el mismo
tampoco lo podrá compartir ni comprenderlo en los demás.
Como vemos nuestra salud mental se
estructura desde los primeros días de vida. Los recién nacidos ven
reforzada su hostilidad hacia los objetos que los frustran, mantienen
este odio disociado en relación al objeto bueno. La disociación
entre amor y odio es necesaria para preservar los aspectos que ama de
la madre, dividiendo a esta en buena y mala, mas tarde integrara
dicha disociación siempre y cuando no haya sido muy profunda.
En la edad adulta hay remanentes de
omnipotencia, renegación, y cuando mas se hayan modificado dichas
actitudes infantiles mayor será el equilibrio mental. A mas
desarrollo del yo, mas intrincadas son las defensas contra la
angustia y estas serán mas exitosas y menos rígidas.
Es importante la integración de las
diferentes partes del self. La sensación de tener partes
desconocidas de uno mismo nos lleva a la integración, buscamos
integrar el amor con el odio, pues el primero puede mitigar al
segundo, por el contrario si ambos permanecen separados no se produce
el alivio.
El proceso de integración siempre
implica sentir dolor, sentir odio disociado lleva implícito unas
consecuencias difíciles de afrontar además de la incapacidad de
tolerar el dolor ( baja tolerancia a la frustración) renueva la
tendencia a disociar.
La integración crea tolerancia hacia
nuestros impulsos, los atracones de comida se suelen dar en personas
que ante un hecho que no pueden tolerar les genera angustia y esta
les lleva a comer compulsivamente para sentirse culpables después de
haber realizado el acto, entrando de esta forma en un circulo
vicioso, también hacia los defectos o actitudes ajenas que no
toleran,
Una buena integración nos permite ser
tolerantes con nuestros impulsos, los reconocemos y los dominamos, y
también hacia las actitudes que no nos gustan de los demás.
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