Te
Identificas con alguna de las siguientes situaciones?
- Ante cualquier situación
tomas siempre los detalles negativos, y los magnificas usando
expresiones como: horroroso, terrible, no puedo resistirlo?
- Las cosas siempre son
blancas o negras, buenas o malas, no puedes equivocarte, todo lo
tienes que hacer perfecto?.
- Tiendes a personalizar lo
que los demás dicen o hacen, pensando que hacen referencia a ti?
- Te comparas con los demás,
tanto en aspectos físicos como en la forma de ser?
- Sueles verte a ti mismo/a
como una víctima, o te sientes responsable de lo que les pasa a los
demás?.
- Eres de los que confeccionas
listas con normas rígidas, como los famosos "debería"?.
- Tiendes a pensar que es la
gente la que tiene que cambiar porque tus esperenzas de ser feliz
dependen enteramente de ello?.
- Esperas que los demás
tienen que recompensarte por tu saccrificio y abnegación y cuando
este no llega aparace en ti, " el resentimiento"?.
Ahora que has leído esta
lista de pensamientos y creencias, que emoción has podido
experimentar, tal vez?.
-
Rabia?
-
Enojo?
-
Ansiedad?
-
Frutración?
-
Miedo?
-
..........
