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Mostrando entradas de marzo, 2016

Ansiedad, Pensamientos Automáticos y Creencias Irracionales

Continuando con la ansiedad, en este post te voy hablar de algunas de las creencias irracionales que te pueden generar esta emoción.
Te suenan las siguientes frases?:
 Tengo valía si los otros me valoran Soy bueno en una  actividad y/o trabajo porque los otros me dicen que soy bueno   cuando lo realizo. Si no lo hago bien comprobaran lo inútil, vulgar que soy, soy incompetente, no valgo para….

Como estos ejemplos te podría poner algunas mas. Estas expresiones significan que el valor que te das a tu mismo depende de la aprobación de los demás. Esta forma de pensar significa que tu auto-evaluación está constantemente bajo amenaza por depender de la opinión externa, como consecuencia si siempre actuás de esta manera al final experimentaras una enorme ansiedad y a la postre te auto-generaras sentimientos de inseguridad por considerar que eres socialmente inepto para llevar a buen termino tus proyectos, siempre sujeto a las evaluaciones de terceras personas.
En estas condiciones la ansiedad…

Ansiedad

¿Debe ser considerada como normal o anormal?, la respuesta es, depende del grado y la duración que tenga.
Desde esta perspectiva la ansiedad no puede ser catalogada como patológica, sino como una respuesta :
apropiada ante una situación de emergencia o esfuerzo, y anticipación de dicha situación, donde el cuerpo se prepara para una eficiente adaptación.
Experimentar un cierto grado de ansiedad en según que situaciones, nos permite llevar a cabo una vida mas activa y de esta manera afrontar las tensiones que se no presentan.
Hablaremos de ansiedad patológica, cuando esta surge sin motivo alguno, limitando y dificultando la vida diaria. El sujeto no es consciente de la causa de su ansiedad, pero si de ésta, o de los síntomas, ya sean molestias somáticas, inhibiciones, disfunciones neurovegetativas…




TDAH

Este post es mi opinión particular sobre el TDAH, se que pueda haber padres quienes tengan hijos diagnosticados, lo que pretendo es que al leer lo que voy a escribir intenten leerlo con otra perspectiva, se que no todo el mundo estará de acuerdo con lo que aquí expreso
En primer lugar el TDAH no existe, si un hijo tiene un problema, ya sea que no presta atención, no se adapta, mejor dicho no se ajusta a una serie de normas sobre todo dentro de la escuela, o con sus amigos, sea el motivo que sea, el diagnostico acaba siendo que tiene un TDAH, para a continuación recetarle la pastilla, que por cierto tiene efectos secundarios bastante peligrosos. Que hemos conseguido con esto, que el niño ya ha sido etiquetado y ha entrado en la dinámica de la medicación ( ha entrado dentro del sistema).
Imaginemos por un momento una familia donde la “violencia” está instalada, pasan cosas y el niño como es de esperar, reacciona. Donde se suele poner el problema, evidentemente, donde es mas fácil, es en …

El Miedo

Miedo

El miedo es una emoción que todos a lo lago de nuestra vida hemos experimentado.
Nos provoca una sensación de angustia cuando percibimos una amenaza.
Emoción---→ forma parte de nuestra naturaleza
Sensación y percepción --→ forman parte de nuestro sistema senso-perceptivo. A modo de resumen, cuando un estimulo se presenta ante nosotros, los sentidos ( vista, oído, tacto) se adaptan para responder a este. Intervienen las neuronas receptivas que son las encargadas de tomar la información del estimulo, mediante la conexión de diferentes neuronas elaboran las cualidades del estimulo para darle sentido, lo relacionan con conocimientos previos y finalmente lo reconocen.
Aclarar que no existe algo en si mismo que sea una amenaza, siempre lo será para alguien, como hemos visto tanto la percepción como la sensación dependen de los recursos que cada uno tenga para enfrentar la amenaza. El mar con un fuerte oleaje puede ser una amenaza para alguien que no sepa nada, pero un reto para un buen n…