Un Inshigt, significa la visión
interna, la percepción o entendimiento que tenemos de nosotros
mismos.
Mediante el Inshigt captamos,
interiorizamos una verdad. Puede ocurrir de forma inesperada o a
través de un trabajo profundo, simbólicamente o empleando técnicas
psicológicas.
Veamos un ejemplo:
1.-Recuerda algún acontecimiento de
tu infancia y que aún hoy te haga sentir deprimido, aterrorizado o
sentir odio a ti mismo.
“ Tus profesores no te tenían en
cuenta y casi nunca aprobaban lo que hacías o decías, esto hace que
hoy en día tengas problemas con las figuras de autoridad sintiendo
“desprecio” hacia ellas”.
Veamos las Creencias Racionales
que podemos extraer de este ejemplo:
“Me gustaría que mis profesores me
tratasen con justicia y afecto, es injusto que no lo hagan. Pero el
hecho de actuar así no me afecta directamente, y esto no les
convierte en personas despreciables”.
Creencias Irracionales que se
formaron en los primeros años de tu vida: “ Los profesores
deberían tratarme con afecto y justicia, es horrible que no lo
hagan. Son personas despreciables”.
Creencias Irracionales actuales:
“ Hay personas que siguen tratándome sin afecto ni justicia hoy en
día, y no deberían hacerlo. Son seres despreciables”.
Vemos como un acontecimiento que se
dio en tus primeros años de tu vida, te sigue aterrorizando,
haciéndote sentir deprimido, si antes no has entendido cuales eran
las Creencias Irracionales que te generaba la situación, y lo mas
importante es de como aún hoy en día te aferras a ellas.
No solamente estas situaciones
desagradables en su momento te generan sentimientos que te
minusvaloran, también situaciones donde te han sobre protegido
generan estas sensaciones.
Pongamos el ejemplo donde tus padres
te han querido y apoyado siempre, que te decían lo brillante que
eras, que sabían que conseguirías todo lo que te propusieras.
2.- A consecuencia de la sobre
protección recibida durante tu infancia, ahora en la edad adulta
puede ser que seas una persona sumisa a los deseos de los otros, o
muy perfeccionista, lo cual también te puede llevar a anclarte en
toda una serie de Creencias Irracionales que te impiden funcionar de
manera autónoma.
Una de estas Creencias podría ser “
Lo tengo que hacer todo perfecto para que los demás me valoren y me
tengan en cuenta”, pero esto no tiene que ser así y puedes cambiar
este dialogo interno por : “ Si no lo hago todo perfecto no
importa, lo que realmente cuenta es que lo intentado y las opiniones
de los demás no me afectan”
Estos dos ejemplos son las dos caras
de una misma moneda, pero con la coincidencia de que los dos generan
unas Creencias Irracionales que se arrastran desde tu infancia y que
te impiden ser una persona autónoma en tu edad adulta.
Detectar estas Creencias y cambiarlas
es lo que los psicólogos denominamos Inshigts.
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