Os
habéis parado a pensar la cantidad de ideas que se nos han inculcado
desde nuestra infancia y que van aumentado con nuestra incorporación
en la sociedad?, lo que llamamos socialización.
La
gran mayoría de estas creencias nos llevan muchas veces a crear
divergencias entre lo que nosotros realmente queremos y lo que
estamos “obligados” a hacer por educación.
El
carácter dogmático y poco realista de estas creencias se
manifiestan a través de perturbaciones emocionales como: ira, miedo,
culpa, las cuales nos impiden vivir una existencia feliz
independientemente de los avatares que forman parte de la vida.
Esta
viñeta de carlitos representa perfectamente el tema del post.
Veamos
algunas creencias irracionales mas frecuentes:
Necesidad
extrema de ser amado y aprobado por las personas significativas de
nuestro alrededor, familia, comunidad.
La
idea de que para ser valioso debemos ser competentes, suficientes y
capaces de lograr cualquier objetivo.
La
idea de que nuestra historia pasada es determinante en nuestra
conducta actual, algo que ocurrió anteriormente nos debe de afectar
indefinidamente.
De
que se debe depender de los demás y que se necesita de alguien mas
fuerte en quien confiar.
Que
es catastrófico cuando las cosas no van por el camino que a uno le
gustaría.
Si
algo es o puede ser peligroso uno se debe de sentir inseguro por ello
y pensar constantemente en la posibilidad de que ocurra.
La
idea de que la desgracia humana se origina por causas externas y que
se tienen poca capacidad de control sobre las penas y perturbaciones.
Que
es mas fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y
dificultades y que la felicidad se alcanza mediante la inercia y la
inacción.
Que
uno debe sentirse muy preocupado por los problemas y las
perturbaciones de los demás .
Que
existe la solución perfecta, precisa y correcta a los problemas
humanos, y si no se encuentra dicha solución la catástrofe está
servida.
Vemos
que estas creencias llevan incorporadas palabras como:
perfeccionismo, necesidad, los debería, palabras que es necesario
desterrar de nuestros pensamientos ya que junto con las ideas
expuestas hace que nos comportemos de manera dogmática e inflexible,
lo cual a la larga nos acarrea la aparición de perturbaciones
emocionales conduciéndonos a consecuencias indeseables como pueden
ser: tendencias adictivas, conductas agresivas, depresión, baja
tolerancia a las frustraciones.
Como
ya comenté en otro post, hay dos cuestiones básicas que tienen que
ver con estas creencias.
A.-
Entre un acontecimiento activador ( A, evento) y una creencia ( C,
emoción y/o conducta) media una Creencia ( B) que es la responsable
de como reaccionamos frente al evento.
A
-----------→ B ( creencia) -------------→ C ( conducta, emoción)
B.-
Las perturbaciones emocionales y desajustes conductuales están
provocados mayormente por las Creencias (B) de tipo irracional.
Espero
que os hay gustado.
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