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Sé auto-valorarme?

Recordando el post sobre la auto-estima, he incorporado al final, un test de valoración

Auto-valoración y auto-estima son conceptos sinónimos e incluyentes, es decir cuanto mas alto me valoro a mi mismo/a mas alta es mi auto-estima.

Tener un buen concepto de uno mismo, es fundamental para cuidarse y reconocerse como un ser digno, además es un punto de referencia para saber cuanto se “ama” a los demás y lo mas importante, es un factor de protección para las enfermedades psicológicas, genera bienestar y calidad de vida.

Cuando no nos amamos a nosotros mismo nos desconocemos a nosotros mismos.

El concepto de nosotros mismo desde un punto de vista global es la imagen de nosotros mismo , el yo ideal y la auto-estima.

La autoestima exige que podamos aceptarnos tal y como somos, controlar nuestras emociones, saber negociar con los demás, hacer frente a los conflictos, aceptar lo que nos sucede, afirmarnos frente a los demás y confiar en nosotros mismos.




Test para ver como andáis de auto-estima

1-Me acepto cómo persona.

2- Tengo confianza en mí mismo/a.

3- Sé afirmarme.

4- La mayoría de las personas me quiere.

5- Me expreso fácilmente en un grupo.

6- Merezco ser feliz.

7- Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás.

8- “Es humano cometer un error”, ¿te dices esta frase cuando te equivocas?

9- ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada que se te haga?

10- ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento?

11- Cuando una relación se hace insoportable, ¿puedes dejarla?

12- ¿Tienes la capacidad de decir “no” cuando es necesario?

La forma de responder cada pregunta es con las opciones: "nunca", "a veces", "muchas veces" o "siempre".

Puntuación:

siempre” vale 3 puntos
Muchas veces” vale 2 puntos

A veces” vale 1 punto

Nunca” no vale nada

Resultados

De 0 a 15 puntos: Existen obstáculos a vencer para aumentar la auto-estima

De 16 a 25 puntos: Aún hay algunos puntos importantes a desarrollar.

De 26 a 36 puntos: Enhorabuena!!, el nivel de auto-estima es buena.

Recordar que este test tiene solo valor orientativo y carece de valor diagnostico


Gracias por leerme y compartir.

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Pensamiento adictivo

Proceso:
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John Bowlby (1907-1990)

Imagen sacada de DMA Gallery