Recordando el post sobre la auto-estima, he incorporado al final, un test de valoración
Auto-valoración y auto-estima son conceptos sinónimos e incluyentes, es decir cuanto mas alto me valoro a mi mismo/a mas alta es mi auto-estima.
Auto-valoración y auto-estima son conceptos sinónimos e incluyentes, es decir cuanto mas alto me valoro a mi mismo/a mas alta es mi auto-estima.
Tener un buen concepto de uno mismo,
es fundamental para cuidarse y reconocerse como un ser digno, además
es un punto de referencia para saber cuanto se “ama” a los demás
y lo mas importante, es un factor de protección para las
enfermedades psicológicas, genera bienestar y calidad de vida.
Cuando no nos amamos a nosotros mismo
nos desconocemos a nosotros mismos.
El concepto de nosotros mismo desde un
punto de vista global es la imagen de nosotros mismo , el yo ideal y
la auto-estima.
La autoestima exige que podamos
aceptarnos tal y como somos, controlar nuestras emociones, saber
negociar con los demás, hacer frente a los conflictos, aceptar lo
que nos sucede, afirmarnos frente a los demás y confiar en nosotros
mismos.
Test
para ver como andáis de auto-estima
1-Me acepto cómo persona.
2- Tengo confianza en mí mismo/a.
3- Sé afirmarme.
4- La mayoría de las personas me
quiere.
5- Me expreso fácilmente en un grupo.
6- Merezco ser feliz.
7- Creo que mi opinión es tan
importante como la de los demás.
8- “Es humano cometer un error”,
¿te dices esta frase cuando te equivocas?
9- ¿Te es fácil escuchar una crítica
justificada que se te haga?
10- ¿Eres capaz de decirle a otro
adulto que no aceptas su comportamiento?
11- Cuando una relación se hace
insoportable, ¿puedes dejarla?
12- ¿Tienes la capacidad de decir
“no” cuando es necesario?
La forma de responder cada pregunta es
con las opciones: "nunca", "a veces", "muchas
veces" o "siempre".
Puntuación:
“siempre” vale 3 puntos
“Muchas veces” vale 2 puntos
“A veces” vale 1 punto
“Nunca” no vale nada
Resultados
De 0 a 15 puntos: Existen obstáculos
a vencer para aumentar la auto-estima
De 16 a 25 puntos: Aún hay algunos
puntos importantes a desarrollar.
De 26 a 36 puntos: Enhorabuena!!, el
nivel de auto-estima es buena.
Recordar que este test tiene solo
valor orientativo y carece de valor diagnostico
Gracias por leerme y compartir.